Kitapo fanazaran-tena - Tarika fanoherana sy tady mitsambikina

• Fampahafantarana ny Seta Fanomezana Fanatanjahan-tena ao an-trano, fitambarana tonga lafatra amin'ny kojakoja fanazaran-tena roa tena ilaina - tady Skipping mateza ary Band Resistance maro be.
• Natao ho an'ireo izay mitady vahaolana rehetra ho an'ny fanazaran-tena ao an-trano, ity kitapo ity dia fitaovana miavaka ho an'ny fanazaran-tena ho an'ny fo, fanazaran-tena ary fampivoarana flexibility.
• Ny Skipping Rope, natao amin'ny faharetana sy ny fampiononana ao an-tsaina, dia manolotra fanazaran-tena cardio lehibe, manatsara ny faharetana sy ny fandrindrana ankapobeny.
• Ny Band Resistance, etsy ankilany, dia tonga lafatra amin'ny fanazaran-tena isan-karazany, manampy amin'ny fanamafisana ny hozatra sy ny fanatsarana ny flexibilité, mikarakara ny haavon'ny fahasalamana sy ny fahaiza-manao isan-karazany.
• Ny mampiavaka an'ity Gift Set Exercise Custom ity dia ny toetrany azo zahana. Tonga lafatra ho an'ny orinasa ara-batana, manome fotoana tsara hanehoana ny marikao, satria ireo entana roa ireo dia azo atao pirinty miaraka amin'ny endrikao na ny logo.
• Tsy manampy fikasihana manokana fotsiny izany fa mampita tsara ny fanoloran-tenan'ny orinasanao amin'ny fahasalamana sy ny fahasalamana. Ideal ho a fanomezana orinasa safidy, mifanaraka tsara amin'ny hetsika ara-pahasalamana rehetra ary mampiroborobo ny fomba fiaina mavitrika eo amin'ireo mpandray.
• Ity kitapo fanomezana fanazaran-tena ao an-trano ity dia ahitana ny asa sy ny fampiroboroboana, ka mahatonga azy io ho fanampin'ny tolotra ara-pahasalamana ho an'ny orinasanao.

Toetoetra:

• Misy safidy marika manokana
• Fanontam-pirinty avo lenta
• Misy safidy fitaovana isan-karazany
• Tarika fanoherana maharitra sy maharitra ary tady mitsambikina

soa:

• Amporisiho ny marikao rehefa mijanona ho mavitrika
• Mamorona fijery matihanina sy mirindra ho an'ny gym na studio fitness anao
• Omeo ny mpanjifanao fitaovana avo lenta izay azony ampiasaina ao an-trano
• Ampitomboy ny fanekena marika sy ny tsy fivadihana eo amin'ny mpanjifanao.